关爱自己 从关爱皮肤开始

        每年的5月25日是国际爱肤日。因5.25谐音“我爱我”而得名，寓意关爱自己、关爱皮肤。皮肤是人体最外层的、也是最大的器官，是人体抵御疾病侵袭的第一道防线。春夏之交，正值皮肤病多发的季节，了解这个季节皮肤多发病，掌握科学的防治方法，才能使皮肤免受疾病的困扰。

        春夏之交常见皮肤病

        痱子

        痱子是皮肤科常见病。夏天来临气温升高，气候潮湿，日夜温差较大，人们为了早晚保暖往往着衣过多，家长对于幼儿更是如此。高温潮湿易出汗，若汗液不能及时排出，则会渗入周围组织而形成丘疹、小水疱，这就是痱子。

        季节性接触性皮炎

        春夏之交气候多风，且杨絮、柳绵、花粉、尘埃较多，是一年之中外界过敏源最多的季节。面部和上肢等裸露部位易受刺激，面部皮肤更加薄嫩，因此是季节性接触性皮炎最常见部位。有些人属于过敏体质，会有相对严重的变态反应，出现一系列炎症表现。

        日晒伤和光化性皮炎

        随着夏季白昼时间延长，光照的时间和强度都增加，一些长期从事户外活动的人、皮肤较白皙的成人或儿童往往容易出现日晒伤。而有一些特殊人群更是对日光敏感，加之食用一些增加光敏的食物、药物，从而出现更为严重的光化性皮炎。

        丘疹性荨麻疹

        春夏之交，一些昆虫如臭虫、跳蚤、虱、螨、蚊等也都活跃起来。出游在经过草地、树林时难免遇到蚊虫叮咬。家庭环境较潮湿时，被褥及衣柜中也容易成为虫螨的“圣地”。这些昆虫叮咬皮肤后注入毒素，容易诱发过敏反应，形成丘疹性荨麻疹。丘疹性荨麻疹为绿豆至花生米大小略带纺锤形的红色风团样损害，顶端常有小水疱，有的为半球形隆起的紧张性大水疱，多发于四肢，可成片或散在，瘙痒明显。

        足癣和股癣

        夏季高温高湿，在人体足部以及外阴、腹股沟等不易透气的部位容易滋生真菌，形成足癣和股癣，常常瘙痒难忍。

        如何预防常见皮肤病

        避免接触过敏源

        预防季节性接触性皮炎、丘疹性荨麻疹、光化性皮炎等过敏性疾病，最重要的是避免接触过敏源。室内经常打扫，勤换洗衣物等以保证灰尘、螨虫、细菌和花粉等过敏源在室内得到有效遏制。柳絮、杨絮飘飞多时尽量少出门，外出必须戴口罩、墨镜，游玩时远离花草多的地方。外出回家可用淡盐水清洗鼻腔，用温水洗脸及眼睛，用吸尘器吸附衣物以去除过敏源，这样有助于预防过敏或减轻症状。此外注意涂抹防晒霜以防紫外线过敏。

        饮食调护

        避免摄入高敏的食物，尤其是日光过敏的人应禁食荠菜、马齿苋、羊蹄菜等光敏性蔬菜。维生素A可以保护上呼吸道黏膜，维生素C、E可以抗氧化清除自由基，因此应多食用富含维生素的蔬果例如橙子、猕猴桃、草莓、番茄、卷心菜、西红柿、西兰花、大枣、胡萝卜、蜂蜜等。少食用辛辣刺激性食物及海鲜，不生吃食物，不喝酒。

        正确护面

        面部洗护很重要，首先是掌握好洗脸的水温，不可用碱性肥皂。肌肤在敏感状态下，无论热水还是冷水都会产生不良刺激，引发过敏。因此建议用温水洗脸。此外，避免冷风吹面，避免暴晒面部。有人喜欢拿热毛巾敷脸，这很容易造成肌肤敏感性增加，因此不可取。另外，洁面要轻柔，不可以使劲搓，不要过度清洁。拍爽肤水的时候轻拍即可。

        衣着适当

        根据气温变化增减衣服，不要捂得太过。夏季是高温高湿的季节，无论是衣服还是鞋子，透气最关键。上衣最好选用材质较好的棉衣，透气性好且吸汗较佳，防止汗出不畅而引发痱子。同时天气炎热时应该注意每天沐浴、洗脚，防止真菌滋生。

        日常保健

        亚健康的状态容易导致皮肤病的产生，因此养成良好的生活习惯可以增强抵抗力，预防皮肤疾病的发生。积极参加体育锻炼，每周至少5天坚持做20分钟有氧运动，提高身体抗病能力；劳逸结合，早睡早起，充足的睡眠有利于皮肤保养；适当参加社交活动，避免紧张情绪，保持良好心态。

        中医预防

        皮肤过敏多与患者素体湿热内蕴，加外界不洁之物诱发所致，因此除日常预防外，可提前进行中医调理。针对过敏体质人群辨证施治，口服中药汤剂可达到清热利湿、祛风止痒、养血活血等功效，调理患者过敏体质而答道预防的效果。对于某些湿热较重的患者，可以配合特色拔罐治疗，通过远端取穴加强清热利湿、活血通络之效，实现内外并治。

        此外，耳穴压豆同样对皮肤病防治有重要辅助作用，通过耳穴与全身经络的联系，调整内脏的功能活动，从而达到健脾祛湿清热、养血活血之效，方便易行，适合长期施用。最后，经常按摩迎香穴、脾俞、肺俞、肾俞、足三里等穴位可以增强机体抗病能力，还可以缓解过敏引起的各种症状。