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【鲁北晚报】防寒润燥补益助力肺病患者安然过冬

晚报讯“大雪至，冬渐深”，随着大雪节气到来，天气愈发寒冷干燥，呼吸道疾病也进入高发期。滨州市中医医院肺病科副主任医师张海勇提醒，从中医肺病防治角度看，大雪养生的关键在于“防寒、润燥、补益”，可通过“防、食、动、养”四方面科学调理，帮助肺病患者平稳过冬。
一防：保暖防寒，筑牢呼吸道防线
　　中医认为“肺为娇脏，喜润恶燥”，寒冷干燥的空气易刺激呼吸道，诱发疾病。张海勇强调，保暖防寒需放在首位，外出务必佩戴口罩，减少冷空气对气管的刺激。同时重点保暖颈部、背部及足部，颈部大椎穴受寒易引发感冒，足部血液循环差，睡前可用热水泡脚至全身微汗，促进气血流通。此外，勤洗手、少去人群密集场所，也能减少感染风险。
二吃：润燥滋阴，滋养肺脏护津液
　　冬季燥邪盛行，易耗伤肺阴，导致口干、咽干、干咳等不适。张海勇建议，饮食需遵循“润燥滋阴”原则，中医讲究“白色入肺”，可多吃雪梨、银耳、百合、山药、白萝卜等白色食材滋润肺脏。他推荐一款简易食疗方——百合雪梨汤，将百合与去核切块的雪梨同煮，加少量冰糖调味，能起到滋阴润肺、止咳化痰的功效，但注意糖尿病患者慎用。日常还应保证充足温水摄入，缓解咽喉干燥。
三动：合理锻炼，避寒就温强肺功
　　肺病患者冬季仍需适度锻炼，但应“避寒就温”。张海勇建议选择午后阳光充足时进行散步、太极拳、八段锦等温和运动，以不觉胸闷气急为度，避免过度劳累加重肺部负担。此外，可每日练习呼吸操，锻炼呼吸肌、改善通气功能，增强肺脏耐寒能力。
四养：顺应自然，早卧晚起蓄正气
　　大雪时节自然界处于“收藏”状态，人体起居作息需随之调整。张海勇提倡“早卧晚起”，充足的睡眠能让阳气更好潜藏、阴精充分积蓄，从而增强身体抵抗力，减少外邪侵袭。平时还可按摩肺俞、膏肓俞等穴位，辅助调理肺气，缓解咳嗽、气喘等不适症状。
　　大雪养生，贵在坚持，防寒、润燥、锻炼、起居养护均为护肺辅助手段，不能替代规范用药和定期复查，这才是稳定病情的基础。若出现病情急性加重，需及时就医，避免延误治疗。张海勇副主任医师总结，大雪护肺应内外兼修，防寒润燥与补益并重，配合规范治疗，方能巩固正气、安稳过冬。

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