立夏节气，天气逐渐变热，雨水逐渐增多，随着季节的更替，我们的养生方法也要随之改变，立夏养生要注意哪些方面，让我们听一听中医专家的建议。
滨州市中医医院（滨州医学院附属中医医院）名中医工作室专家 主任医师 胡平安：
立夏是夏季的第一个节气，春生夏长，万物华实。万物进入生长旺季。下面谈一下立夏养生。
中医认为立夏是心脏的当令季节，这时新陈代谢加快，心脑血液供给不足，常常使人烦躁不安，倦怠懒散，应该合理安排休息时间，补充营养物质，采取正确的养生保健方法，立夏过后温度可能逐渐攀升，人们难免烦躁上火，食欲也会有所下降，所以饮食宜清淡，应以易消化富含维生素的食物为主，大鱼大肉和油腻辛辣的食物要少吃。
立夏以后，养生原则是，春夏养阳，重在养心，养心可多喝牛奶，多吃豆制品，鸡肉瘦肉等，既能补充营养又起到强心的作用，平时多吃蔬菜水果及粗粮，可增加纤维素，维生素B和C的供给，能起到预防动脉硬化的作用。总之立夏之际要养心，为安度酷暑做准备。使身体各脏腑功能正常，以达到正气充足，邪不可干的境界。
进入夏天后，因感暑热之气，有些人，尤其是老幼体弱者容易出现食欲不振、乏力倦怠，心烦气虚之类的症状，称为疰夏。鸡蛋作为一种简单易得的营养品，用来为预防疰夏，提前进补是个不错的选择。
立夏天气渐热，植物繁茂。是心脏的当令季节，我们应当顺应节气的变化。在整个夏季的养生中特别要注意心脏的养护。中医说“心藏神”，立夏以后，天气转热，人们的心神容易受到扰动，出现心神不宁，因此，要格外重视精神的调养，加强对心脏的保养，尤其是老年人不可有过激之处，要保持愉快的情绪，安闲自乐。切记暴喜伤心，要保持神清气和，心情愉快的状态。
立夏以后，天气转热，人的心神易受到干扰，出现心神不宁。所以，大家要格外重视精神调养，加强对心脏的保养，尤其是中老年人要保持愉快的情绪，不要暴喜伤心，保持神清气和、心情愉快。让我们中医养生保健康。
