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很多女性都有痛经的毛病，特别是受凉受寒时，进入冬季，也是痛经的高发季节，由于天气偏冷，引发的问题也就更多。

滨州市中医医院妇科门诊因月经异常和痛经困扰的患者不在少数。妇科主任秦翠梅表示，痛经不仅影响着女性的正常生活和身体健康，还是妇科疾病的发病诱因之一。秦翠梅主任提醒，从中医角度来说，人的体质是可以改变的，面对痛经，可以通过中医中药对症治疗，也可以通过外治法，隔物灸，针灸等来治疗。

而怎么摆脱痛经，专家建议“四步走”。

1.多做有氧运动。可以通过一些有氧运动来促进血液循环，现在天气比较冷，大家都不愿意出去，可以在室内多按摩手部，活动脚步，做做瑜伽，也可以慢跑或者快走运动。

2.泡脚。建议女性朋友每天晚上睡觉前用热水泡脚，还可以在热水中放些艾草和姜片，花椒水，更能祛除寒气。

3.多穿衣服。不少女性为了爱美，只要度不要温度，而穿的比较单薄，露脚踝等，但这对女性子宫会造成一定危害，女性冬天一定要注意保暖措施。

4.多吃一些热量高的食物。食补也是冬天维持身体热量的一大方法，身体内热量高，才能够快速让基础体温升高，冬季天气寒冷，可以适当吃一些生姜、牛肉、羊肉等热性食物，并且多喝汤。

希望大家从现在做起

远离宫寒

做个有温度的女人